Clube de Saúde
O Clube de Saúde do Centro de Estágios dispõe de posto médico, gabinete de nutricionismo, sala de estética e massagens, ginásio de manutenção e musculação, bem como balneários de apoio. Tem ainda uma área de banhos, com sauna, banho turco, banho de imersão, hidromassagem e banho escocês.
Ginásio de musculação
Espaço composto por aparelhos que permitem a prática do treino cardio-vascular e do treino de musculação na vertente manutenção ou ao nível da hipertrofia muscular.
Ginásio de manutenção
Espaço idóneo para a prática das designadas modalidades de grupo, entre as quais: step, localizada, pilates, entre outras. Com solo próprio – Taraflex com amortecimento e respectivo sistema sonoro.
Banhos
Imersão simples
Banheira com água sem qualquer modificação física. Administra-se a uma temperatura de 39ºc/40ºc, durante 10 a 20 minutos. Tem uma acção relaxante e sedativa.
Hidromassagem
Banheira com massagem por finos jactos de ar e água sob pressão. Administra-se a uma temperatura de 37ºc/38ºc, durante 10 a 15 minutos. Favorece a descontração muscular, tonifica os tecidos.
Duche de jacto
Projecção sobre o corpo de uma massa de água quente sob pressão. Favorece um realaxamento muscular.
Duche escocês
Projecção sobre o corpo de uma massa de água sob pressão, alternando a temperatura de quente e frio. Favorece o retorno venoso, relaxa e tonifica os musculos.
Sauna
“Banho de ar quente” e não vapor, que activa enormemente a irrigação das vias respiratórias, melhorando a respiração em geral, sistema circlatório e facilita a eliminação de tóxinas.
Banho turco
Banho de vapor de água, húmido a uma temperatura de 45ºc. Relaxa os musculos, limpa a pele e melhora problemas respiratórios.
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